Category : Travail sur soi

Faîtes vous une promesse :

Faîtes vous une promesse :

Moi, me fais une promesse solennelle.Celle de passer tant de temps à améliorer ma vie que je n’aurai pas le temps de m’inquiéter, juger, critiquer, m’apitoyer ou me plaindre.Celle de pardonner, d’abandonner mes rancœurs, et faire que les obstacles que je rencontre dans la vie me...

La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque

"Une technique simple pour gérer stress et anxiété." Cinq minutes d'exercice de cohérence cardiaque (3 fois par jour) entraîne une RÉDUCTION DU TAUX DES HORMONES DU STRESS pendant environ 5 heures. Autres bénéfices : 💓 le renforcement du système immunitaire 💓 la mise en...