La cohérence cardiaque

La cohérence cardiaque

« Une technique simple pour gérer stress et anxiété. »

Cinq minutes d’exercice de cohérence cardiaque (3 fois par jour) entraîne une RÉDUCTION DU TAUX DES HORMONES DU STRESS pendant environ 5 heures.

Autres bénéfices :
💓 le renforcement du système immunitaire
💓 la mise en cohérence du cœur, de la respiration et de la tension artérielle
💓 l’augmentation de la rapidité et de la précision du cerveau
💓 amène à la paix intérieure

 

Voici une vidéo pour s’exercer :