Cohérence cardiaque Bento

Une webapp de respiration simple et efficace pour apaiser le stress, clarifier l’esprit et améliorer le sommeil.
Le mode Bento structure chaque phase (pré-décompte, inspiration, rétention, expiration) et les
mantras synchronisés aident l’attention à rester ancrée sur le souffle.

• Interface en blocs clairs (mobile-first)
• 5 programmes : Équilibre 5-5, Débuter 3-5, Apaiser 4-8, Renforcer 6-10-6, Avancé 4-4-4-4
• Mantras courts pour guider l’esprit (ex. « je me remplis de calme » / « je relâche les tensions »)
• Thèmes Jour, Nuit, Studio • repères doux • sans inscription ni collecte de données

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